Mehr Zeit für MICH: 7 geprüfte TIPPS für mehr Zeit im hektischen Mama-Alltag

Wer kennt das nicht? „Mama machst du bitte …“ „Mama holst du bitte …“ „Mama kannst du bitte …“ „Mama hilfst du mir bitte …“

Und Mama macht, Mama holt, Mama kann und Mama hilft. Mama ist so gut wie immer da und damit Ansprechpartner Nr. 1 für die lieben Kleinen.

Aber auch Mama braucht mal ein wenig Zeit für sich. Von wenigen Minuten bis zu einem ganzen Tag darf auch Mama sich ab und zu einmal freinehmen und sich auf sich selbst konzentrieren – ganz ohne schlechtes Gewissen.

Und nein, auf die Toiletten gehen oder Lebensmittel einkaufen zählt nicht zu dieser goldenen „Me-Time“!

Für kurze Momente der „Me-Time“ einige Tipps:

1. Greif zu einer Zeitung oder einer anderen leichten Lektüre und lies ein paar Seiten
2. Auch ein Handyspiel kann dabei helfen, den Kopf abzuschalten
3. Lass ein Mandala griffbereit liegen und male es stückchenweise aus
4. Kreuzworträtsel oder andere Denksportaufgaben helfen auch dabei, kurz den Kopf freizubekommen
5. Zünde eine gute Duftkerze an und genieße den Duft
6. Verwende naturbelassene Hydrolate – sprüh sie dir auf Hals und Dekolleté oder ins Gesicht und lasse den Duft wirken. Rose oder Orange eigenen sich unter anderem ideal. Rosenduft wirkt beruhigend und sorgt für Glücksgefühle. Ins Gesicht gesprüht sorgt es für Frische und wirkt pflegend, daher kann es auch zur Pflege von empfindlicher Babyhaut verwendet werden. Orangenduft hebt die Stimmung, wirkt entspannend und ausgleichend. Zudem hilft es bei der Regeneration der Haut und kann auch bei empfindlicher und gereizter Haut verwendet werden.
7. Telefoniere mit einer Freundin (dabei werden auch die sozialen Kontakte wieder gepflegt)

Wenn die Kinder gut versorgt sind und mehr Zeit für die „Me-Time“ zur Verfügung steht:

• Gönn dir ein Mini-SPA im eigenen Badezimmer.

• Mit Kerze, duftendem Schaumbad in der Wanne oder einer schäumenden Duftseife in der Dusche, lässt sich so mancher Stress abwaschen. Dabei nicht vergessen, nach dem Baden/Duschen eine Körperpflege zu verwenden. Für das Gesicht lohnt sich die Investition in eine hochwertige Gesichtspflege, um den kommenden Falten keine Chance zu bieten.

• Geh shoppen! Natürlich keine Lebensmittel, sondern für dich. Kauf dir ein neues Oberteil, neuen Modeschmuck, ein Buch oder ein neues Parfüm, oder … was auch immer dir Spaß macht und dir guttut!
• Triff dich mit Freunden
• Sport setzt Endorphine frei!
• Geh spazieren und genieße die Natur, besuche wöchentlich einen Sport-Kurs oder geh ins Fitnessstudio
• Und zu guter Letzt, für die ganz schnelle „Me-Time“: ein natürliches Mittel, das Motivation und Euphorie gleichzeitig auslösen kann. Es wirkt antidepressiv und stimmungsaufhellend, macht wach und steigert die Konzentration: Schokolade! (natürlich nur in Maßen genossen 🙂

In diesem Sinne: lass dir die Schokolade gut schmecken

Eure Victoria

von Herzen Mama, glückliche Ehefrau, leidenschaftliche Bloggerin & Ideensammlerin