Sport trotz Baby? Dein Kinderwagen hilft dir dabei!

Nach einer Schwangerschaft ist es umso notwendiger, moderaten Sport zu treiben um schnell die überflüssigen Kilos purzeln zu lassen. Doch was sich einerseits so logisch anhört, ist andererseits gar nicht so einfach – schließlich nimmt das Kind eine Menge Zeit in Anspruch und Mama kann sich auch nicht einmal schnell eine Stunde Auszeit vom Mamadasein nehmen. Was also ist naheliegender, als das Baby in das tägliche Workout einzubinden?

Ein paar Kilos weniger nach der Schwangerschaft – hier erfahrt ihr wie es geht!

Was sich vielleicht etwas ungewöhnlich oder auch kompliziert anhört, ist bei näherer Betrachtung eigentlich ganz einfach – man (Frau) muss nur wissen wie:

Die Wahl der richtigen Sportart

Ein Besuch im Fitnessstudio ist mit dem Baby natürlich erst mal nicht die richtige Entscheidung, denn auch wenn das Baby zu Beginn vielleicht noch viel (im Kinderwagen) schläft, kann sich das schnell ändern und das teuer bezahlte Abo schnell unerfüllbar werden lassen. Doch warum auch viel bezahlen und sich selbst stressen, wenn der Erfolg gratis vor der eigenen Haustüre wartet? Laufschuhe angezogen, das Kind gut eingepackt in den Kinderwagen verfrachtet und schon geht’s los. Egal ob Laufen, Walken, Inlineskaten oder Wandern, mit dem richtigen Kinderwagen kannst du deinem Schwangerschaftsbauch rasch Adieu sagen. Denn bis zu 50 Prozent mehr Kalorien werden beim Kinderwagen-Sport verbraucht, und das Baby erhält zudem gleich noch die für die gesunde Entwicklung so notwendige Frischluftzufuhr. Zwei Fliegen mit einer Klappe – das mögen wir Mamies gerne!

Baby, Haushalt und Sport unter einen Hut zu bekommen ist nicht leicht, mit der richtigen Planung ist es aber möglich.

Die Wahl des richtigen Zeitpunktes

Natürlich sollte mit dem Sport erst ca. sechs bis acht Wochen nach der Geburt begonnen werden. Auch die Dauer der Aktivität muss sich natürlich an den Gegebenheiten im Freien sowie an der körperlichen Fitness der Mama orientieren. Ein zu viel schadet dabei sowohl Mutter als auch Kind.

Die Wahl des richtigen Kinderwagens

Bei Kinderwagen gilt es vor allem zwei Dinge zu beachten: Das Baby sollte es bequem haben und die Mama bei der gewählten Sportart mit dem Wagen gut zurechtkommen.

Ist geplant, über Stock und Stein ausgiebige Wanderungen durchzuführen, sollte beim Kinderwagen natürlich auf eine entsprechende Federung geachtet werden. Ist die Power-Mama hingegen mit Inlineskates auf asphaltiertem Untergrund unterwegs, bedarf der Kinderwagen der Sicherheit wegen einer guten Bremse. Auch der Ausstattung wie Sonnen- und Regenschutz oder Moskitonetz sollte bei ausgedehnten Aktivitäten in der freien Natur besondere Aufmerksamkeit zukommen.

In oder gegen die Fahrtrichtung: glückliches Baby – zufriedene Mama

Vor allem wenn die Babys schon etwas älter sind beobachten sie gerne und möchten aktiv in das Geschehen mit eingebunden werden. Da ist es besonders wichtig, über einen Kinderwagen bzw. Buggy zu verfügen, wo der Sportwagenaufsatz sowohl in als auch gegen die Fahrtrichtung montiert werden kann. Sind die Babys müde, ist es sinnvoll, wenn Sie zu Mama schauen können um so beruhigt in den Schlaf zu finden. Muntere, aktive Babys hingegen, werden ihre wahre Freude daran haben, die Landschaft vorbeiflitzen zu sehen, oder bei weniger geschwindigkeitsintensiven Workouts einzelne Details in der Natur zu beobachten.

Kombination aus Vergnügen und Pflicht

Oft ist es schwierig, die Workouts in den Alltag zu integrieren – Kind, Sport und Haushalt unter einen Hut zu bringen ist zeitlich gesehen eine riesen Herausforderung. Doch wird das Vergnügen mit den Aufgaben im Haushalt kombiniert, ist plötzlich vieles möglich. So kann zum Beispiel, statt mit dem Auto fahrend, mit dem Kinderwagen laufend der nächste Einkauf erledigt werden. Mit einem Kinderwagen der über viel Stauraum verfügt ist das überhaupt kein Problem. So werden auch Besuche beim Kinderarzt, der Gang bzw. Lauf zur Spielgruppe oder das Schwätzchen mit der Freundin (Schwatzen geht auch während dem Walken, Wandern oder Laufen) einfach mit dem täglichen Sportprogramm kombiniert.